top of page

Serenity Pilates

סטודיו לפילאטיס מכשירים ברעננה בשכונת 2005

Join our professional Reformer & Tower classes

Beginners and intermediate pilates lessons

שיעורי פילאטיס למתחילים ולמתקדמים

IMG_1244.jpg

Classic repertoire

רפרטואר קלאסי

IMG_1225.jpg

Dynamic Pilates

פילאטיס דינמי

IMG_0974_Original.jpg
IMG_1117.jpg

 

Improve stability; movement; ranges and flexibility 

שיפור יציבות,  טווחים וגמישות 

Advanced Repertoire

רפרטואר מתקדם

IMG_0995.jpg

1:1 Private lessons for suppressive immune system 

שיעורים פרטיים 1:1 לבעלי מערכת חיסון מדוכאת

IMG_0954.jpg
IMG_1895.jpg

קצת עלי

בגיל 45  אובחנתי עם סרטן שד אגרסיבי. במשך שנה שלמה עברתי טיפולי כימותרפיה וכריתת שד. הייתי מוגבלת מאוד בתנועה, בגלל הוצאת בלוטות לימפה, סבלתי מנוירופתיה קשה בכפות הרגלים, והייתי חלשה מאוד.  החזרה לחיים שלי  היתה דרך שיטת הפילאטיס, שהחזירה את התנועתיות שאבדה,  עזרה לי להתמודד עם נוירופתיה ולהילחם  באוסטיאופורוזיס המוקדם שהגיע גם הוא יחד עם תופעות גיל המעבר. 

מדוע פילאטיס

פילאטיס מקדם ניידות וחוזק של כל קבוצות השרירים העיקריות בגוף בצורה מאוזנת, תוך התמקדות מרכזית בשרירי הליבה העמוקים. הפילאטיס משפר  פלאים את היציבה, הגמישות, הכוח, את שיווי משקל והמודעות לגוף. במהלך האימון עובדים בו זמנית על כל קבוצות השרירים כפי שהגוף פועל באופן טבעי בחיי היום יום, ולא בנפרד על שרירים בודדים (כמו בחדר כושר לדוגמא). תהליך העבודה הוא הדרגתי, בהתאם לצרכי הגוף, היכולת והקצב של כל מתאמן.

למה עכשיו

 אף פעם לא מאוחר להתחיל בפילאטיס. גם אם לא התאמנת בכלל! 

רפרטואר התרגילים נלמד מהיסוד. שיטת הפילאטיס מתאימה לכולם  - נערים, נשים, גברים, בכל גיל ובכל מצב. ובסטודיו שלנו יש קבוצות למתחילים - כאלה שמעולם לא עשו פילאטיס, או התאמנו בסטודיו שאינו קלאסי - וגם למתקדמים. .הסטודיו פועל לפי השיטה הקלאסית המקורית של ג'וזף פילאטיס. כל תרגיל מבוצע תוך הקפדה על טכניקות נשימה נכונות ושליטה בשרירי הליבה. 

צור קשר

למידע נוסף

Instagram: @serenity__pilates

שעות פתיחה

יום ראשון   07:00-10:00, 17:00-21:00

יום שני   07:00-10:00, 17:00-21:00

יום שלישי   07:00-09:00, 17:00-21:00

יום רביעי    07:00-09:00, 17:00-21:00

יום חמישי    07:00-09:00, 17:00-21:00

יום שישי   07:00 - 10:00

יום שבת  08:00 - 10:00

bottom of page