Beginners and intermediate pilates lessons
שיעורי פילאטיס למתחילים ולמתקדמים
Classic repertoire
רפרטואר קלאסי
Dynamic Pilates
פילאטיס דינמי
Improve stability; movement; ranges and flexibility
שיפור יציבות, טווחים וגמישות
Advanced Repertoire
רפרטואר מתקדם
1:1 Private lessons for suppressive immune system
שיעורים פרטיים 1:1 לבעלי מערכת חיסון מדוכאת
קצת עלי
בגיל 45 אובחנתי עם סרטן שד אגרסיבי. במשך שנה שלמה עברתי טיפולי כימותרפיה וכריתת שד. הייתי מוגבלת מאוד בתנועה, בגלל הוצאת בלוטות לימפה, סבלתי מנוירופתיה קשה בכפות הרגלים, והייתי חלשה מאוד. החזרה לחיים שלי היתה דרך שיטת הפילאטיס, שהחזירה את התנועתיות שאבדה, עזרה לי להתמודד עם נוירופתיה ולהילחם באוסטיאופורוזיס המוקדם שהגיע גם הוא יחד עם תופעות גיל המעבר.
מדוע פילאטיס
פילאטיס מקדם ניידות וחוזק של כל קבוצות השרירים העיקריות בגוף בצורה מאוזנת, תוך התמקדות מרכזית בשרירי הליבה העמוקים. הפילאטיס משפר פלאים את היציבה, הגמישות, הכוח, את שיווי משקל והמודעות לגוף. במהלך האימון עובדים בו זמנית על כל קבוצות השרירים כפי שהגוף פועל באופן טבעי בחיי היום יום, ולא בנפרד על שרירים בודדים (כמו בחדר כושר לדוגמא). תהליך העבודה הוא הדרגתי, בהתאם לצרכי הגוף, היכולת והקצב של כל מתאמן.
למה עכשיו
אף פעם לא מאוחר להתחיל בפילאטיס. גם אם לא התאמנת בכלל!
רפרטואר התרגילים נלמד מהיסוד. שיטת הפילאטיס מתאימה לכולם - נערים, נשים, גברים, בכל גיל ובכל מצב. ובסטודיו שלנו יש קבוצות למתחילים - כאלה שמעולם לא עשו פילאטיס, או התאמנו בסטודיו שאינו קלאסי - וגם למתקדמים. .הסטודיו פועל לפי השיטה הקלאסית המקורית של ג'וזף פילאטיס. כל תרגיל מבוצע תוך הקפדה על טכניקות נשימה נכונות ושליטה בשרירי הליבה.